Pienas ir kokoso vanduo: kokie skirtumai



Kokoso vanduo: kas tai yra

Kokosų vanduo yra skystis, kuris natūraliai susidaro kokoso viduje. Kokosų vanduo pirmiausia skiriasi nuo kokoso pieno, nes trūksta kokoso pluošto pluošto: vanduo yra tik vanduo, visiškai skysta sultys.

Kokoso vanduo gaminamas gręžiant dar žalios spalvos kokoso skylę ir leisdamas skysčiui patekti į vidų, nepridedant nieko kito.

Kokosų vanduo naudojamas kaip papildas dėl savo mineralų ir vitaminų kiekio :

> Sudėtyje yra optimalus kalio ir natrio kiekis: tai daro kokoso vandeniu vertingą pagalbą sportininkams ir tiems, kurie vasarą linkę patirti mažą kraujospūdį, arba prarasti svarbius mineralus su prakaitu. Kalio, kartu su natrio, taip pat naudinga raumenų ir širdies sveikatai ir reguliariai išlaikyti cholesterolio kiekį kraujyje;

> Tai yra magnio šaltinis: kaip kalis, magnis taip pat yra naudingas sportininkams ir papildyti disperguotas druskas po netgi vidutinio fizinio aktyvumo. Be to, magnio geba reguliuoti nuotaiką;

> Sudėtyje yra fosforo : būtinas nervų skaidulų sveikatai, kartu su magniu, ir paprastai yra naudingas energijos transformavimui;

> Tai turi antibakterinių savybių dėl lauro rūgšties buvimo: tai yra imuninės sistemos sąjungininkė, padedanti organizmui apsisaugoti nuo virusų ir bakterijų.

Kokosų pienas ir kokoso vanduo: skirtumai

Kokosų pienas yra gėrimas, gaunamas sumaišant kokoso vandenį arba įprastą šaltinio vandenį su kokoso pluoštu, tinkamai apdorotas ir sumažintas iki miltelių.

Kokosų pienas yra galiojanti augalinė alternatyva įprastam gyvūninės kilmės pienui.

Kaip ir kokoso vanduo, kokoso pienas taip pat turi kalio, natrio, magnio ir kalio: tai leidžia naudoti kokoso pieną kaip vandenį kaip priedą ir kovoti su MTL cholesterolio susidarymu ir buvimu. Tačiau kokoso pienas yra naudingesnis už kokoso vandenį, nes jis taip pat tiekia kūnui naudingus riebalus ir pluoštus, kurie stimuliuoja žarnyno peristaltiką .

Galiausiai , kokoso pienas turi daugiau angliavandenių nei kokoso vanduo, maždaug du kartus daugiau nei 5 g 100 ml pieno, palyginti su vandeniu.

Todėl pagrindinis skirtumas yra tas, kad kokoso vanduo yra gėrimas, kuriame gausu mineralinių medžiagų, o kokoso pienas yra sudėtingesnis ir maistingesnis .

Netgi kalorijos yra skirtingos : kokoso vanduo turi labai mažai, apie 20 Kcal 100 ml, o kokoso pienas yra toks, kad jis neįtrauktas į mažai kalorijų turinčią mitybą, apie 190 Kcal: kokoso pienas, iš tiesų tai ypač „riebalai“, nes kartu su pluoštu į gėrimą taip pat įdėta kokoso masės lipidinė dalis.

Jei, viena vertus, tai yra nepageidautina tiems, kurie nori numesti svorio, tai yra būtinas gėrimas tiems, kurie, kaip ir sportininkai, ar fiziškai sunkaus darbo, turi lengvai prieinamą energiją .

Ankstesnis Straipsnis

Sportavimas nėštumo metu

Sportavimas nėštumo metu

Sportas nėštumo metu? Taip, bet su teisingomis atsargumo priemonėmis ir veikla, atitinkanti jūsų valstybę. Mes matome, ką sportuoti nėštumo laikotarpiu, o tai nerekomenduojama ir kada nėra reikalo užsiimti fizine veikla. Ar galite sportuoti nėštumo metu? Tai priklauso nuo kelių veiksnių. Visų pirma tu...

Kitas Straipsnis

Karate: praktikos kilmė ir nauda

Karate: praktikos kilmė ir nauda

Kaip gerai žinoma, japonų žodis karate reiškia „ tuščią ranką “, ir tai yra geras rodiklis, jei ieškome karatės kilmės . Iš tiesų, karatė gimė Okinavos saloje, kai tuo metu, prieš pat 1500 metų, vietinis karalius uždraudė piliečiams naudoti ginklus . Tai nepadėjo išnykti kovos menų , o paskatino juos vystytis slaptai: ginklų tyrimas buvo pakeistas žemės ūkio įrankių, naudojamų kaip rankos i: pjautuvės, kunai , peiliai ir garsus nunchaku , tyrimas , kuris iš pradžių buvo kuris nudžiūvo, kad nugalėtų ryžius. Be to, Okinavos sala tapo didele laborato...