Žemo kraujospūdžio simptomai: įsikišti į maistą



Geriau, kad jis būtų žemas nei aukštas“, - mano gydantis gydytojas man pasakė. Net jei, atsižvelgiant į nemalonius simptomus, žemas kraujospūdis iš tikrųjų nepašalina mūsų energijos dienų!

Paimkime žingsnį atgal: kraujospūdis - arba jėga, kurią širdis pumpuoja kraujas prieš arterijų sienas - suaugusiems, laikoma normalia, turi būti mažesnė nei 120/80 mmHg.

Taigi kalbame apie mažą slėgį arba geresnę hipotenziją, kai slėgis yra mažesnis nei 90/60 mmHg .

Ką daryti su mažu kraujo spaudimo simptomais? Kaip įsikišti su maistu?

Žemas kraujo spaudimo simptomai

Žmogaus kūnas turi specializuotus receptorius stebėti netgi nedidelius kraujospūdžio pokyčius : specialios arterijų ląstelės gali įspėti, ar slėgis padidėja arba mažėja, ir gali sukelti kūno normalumą.

Pavyzdžiui, jei pernelyg greitai persikeliate iš gulėjimo į stovinčią padėtį, slėgis gali smarkiai nukristi, ląstelės jaučia sumažėjimą ir iš karto aktyvuojasi taip, kad kraujas tekėtų į smegenis, inkstus ir kitus pagrindinius organus. Kita vertus, jei organizmas negali atkurti tinkamų kraujospūdžio verčių, gali atsirasti nuolatinė hipotenzija arba mažas kraujospūdis.

Kai kuriems pacientams kraujospūdis visuomet yra žemas, jie nerodo jokių simptomų ir jiems yra normali situacija. Kitiems žmonėms kraujo spaudimas mažėja staigiai ir gali atsirasti dėl tam tikrų skirtingų veiksnių ar ligų.

Tokiais atvejais tipiniai žemo kraujospūdžio simptomai yra:

> Stabilumo ar galvos svaigimo jausmas;

> neryškus matymas;

> alpimas;

> palpitacija,

> pykinimas;

> bendras painiavos jausmas;

> koncentracijos problemos;

> silpnumas, nuovargis ir psichikos painiavos jausmas.

Ortostatinės hipotenzijos atveju simptomai atsiranda po kelių sekundžių ar minučių po atsistojimo nuo sėdėjimo ar gulėjimo padėties; jūs galite jaustis sau dėl alpimo slenksčio arba jūs galite iš tikrųjų susilpnėti. Kita ortostatinės hipotenzijos forma, vadinama postprandine hipotenzija, yra staigus slėgio kritimas po valgio.

Jis daugiausia veikia vyresnio amžiaus žmones arba tuos, kurie serga hipertenzija ar centrinės nervų sistemos sutrikimais, pvz., Parkinsono liga. Po valgio, žarnyną žarnyne patenka daug kraujo, o jei širdies susitraukimų dažnis nepakankamai padidėja, kad palaikytų spaudimą, jis gali sumažėti, kad sukeltų simptomus.

Ortostatinės hipotenzijos simptomai yra šie :

> Svaigulys ar galvos svaigimas, pykinimas;

> supainiotas regėjimas;

> painiava, silpnumas.

Tokiu atveju simptomai išnyksta, jei sėdite arba atsigulite kelias minutes, o tai leidžia slėgiui normalizuotis.

Žemas slėgis: įsikišti į maitinimo šaltinį

Žemo slėgio epizodai yra dažnas skundas, ypač vasaros sezono metu, kai dienos yra karštos ir kai paradoksaliai tie maisto produktai, kurie gali padėti sumažinti sutrikimą, yra labiau prieinami.

Išsiaiškinkime, kokie maisto produktai yra tinkami, kurie leidžia tiekti kai kurias mineralines druskas (kalį ir magnį), turinčias esminį vaidmenį reguliuojant slėgio mechanizmus:

> Druska, dėl didelio natrio kiekio.

> Bananai ir džiovinti abrikosai dėl didelio kalio kiekio.

> Sveiki grūdai ir džiovinti vaisiai, ypač migdolai, dėl didelio magnio kiekio.

> Kava, nes ji skatina širdies aktyvumą (turi vazodilatacinį poveikį), padidina kvėpavimo amplitudę ir dažnį.

> Žalioji arbata ir tamsus šokoladas, dėka epicatechinų, reguliuojančių kraujagyslių lankstumą.

> L quirizia : padidina kraujospūdį dėl jo sudėtyje esančių veikliųjų medžiagų (glicirizino).

Patarimai dėl tinkamos mitybos esant žemam kraujospūdžiui:

> Padaryti lengvus patiekalus;

> šilumos atveju gerti daug vandens, išlaikyti didelį mineralinių druskų kiekį dietoje, palaikykite atvėsti ir nuplauti arba pakuoti šalto vandens, kad būtų pasiektas vazokonstrikcinis poveikis;

> subalansuoti maistą su maža glikemija. Iš tiesų, be karščio, žemas slėgis gali būti sumažėjęs glikemijos, ty greitai sumažėjus cukraus kiekiui kraujyje.

Ankstesnis Straipsnis

Šiatsu ir Masunaga pratimai

Šiatsu ir Masunaga pratimai

Turėjau šiek tiek blužnies ir Gianfranco davė gražią ranką. Iš tikrųjų žodžių prasme, atsižvelgiant į tai, kad jo ranka yra daugiau nei ekspertas. Šiatsu savaitės gydymas buvo saldus. Tačiau tai nėra būdvardis, kuris turi būti priimtas ribotai. Vietoj patirties, kuri eina klausymo kryptimi. Ir klausymasis reiš...

Kitas Straipsnis

Kryžminė siena, ekologiškos žalios sienos

Kryžminė siena, ekologiškos žalios sienos

Ekologiškos žalios sienos sukuriamos dėka technikos, leidžiančios žalios spalvos statyti vertikaliai palei sienas ar kitas infrastruktūras. Šių realizacijų pavadinimai yra skirtingi ir žinomi visų pirma kaip roplių sienos , žalios sienos, augalų sienos ar vertikalūs sodai. Žinoma, prašymas sukurti ir kurti ekologiškas žalias sienas iš esmės yra skirtas jo ekonominiams pranašumams, bet visų pirma dėl to, kad jis seka žaliuoju judėjimu, kuris veda į miesto ekologiškumą ir artėjimą prie gamtos. Kur galime sukurti ekologišką ...