Halitozė, maisto produktai, kurių reikia vengti, ir tinkama mityba



Halitozė yra labiau paplitęs sutrikimas, nei manote; Maždaug pusė žmonių kenčia, bent jau periodiškai, daugiau ar mažiau pastebimai.

Jei halitozė nėra patologinė, tai yra, kai jis nėra antrinis dėl ligos, daug ką galima padaryti naudojant tinkamą burnos higieną ir tinkamą mitybą .

Halitozė, kurie maisto produktai neįtraukiami į mitybą

Pagrindinės trumpalaikės halitozės priežastys yra neteisinga burnos higiena ir jam naudingų maisto produktų vartojimas.

Visi maisto produktai, sveriantys virškinimą, neigiamai veikia kvapą :

> baltasis cukrus, saldainiai ir saldieji gėrimai;

> raudona mėsa, rūkyta ir dešros;

> pieno produktų ir prieskonių ar labai skanių sūrių perteklius;

> visi per rafinuoti produktai;

> bulvytės.

Kiti maisto produktai, kurie gali sukelti blogą kvapą, yra česnakai, svogūnai, porai ir prieskoniai .

Siekiant kovoti su halitoze, patartina labai apriboti kavos ir alkoholio, įskaitant vyną ir alų, vartojimą.

Viena iš dažniausių halitozės priežasčių yra rūkymas ; todėl tie, kurie nori šviežio kvėpavimo, neturėtų rūkyti.

Natūralios priemonės dėl halitozės bučiuojamai burnai

Česnakai ir halitozė

Mes žinome, česnakai nepalaiko geros kvapo kvapo ir iš tikrųjų ką tik paminėjome jį tarp maisto produktų, kurie gali sukelti halitozę.

Tačiau česnakai yra labai sveiki, ir būtų gaila, kad ji visiškai pašalinama iš dietos dėl blogo kvapo.

Ką daryti? Jis turėtų būti derinamas su tinkamais maisto produktais. Pastebėta, kad limonadas, žaliosios arbatos, mėtų, petražolių ir apskritai daug polifenolių turinčių maisto produktų neutralizuoja kvapą ; iš tiesų, jose yra fermentų, galinčių pagreitinti jų pagrindu esančių sieros junginių skaidymą .

Halitozė, ideali mityba ir tinkami maisto produktai, kuriais galima kovoti

Siekiant užkirsti kelią halitozei ir kovoti su juo, patartina laikytis subalansuotos ir sveikos mitybos, skatinant sveikų grūdų, lengvai virškinamų baltymų (pvz., Kiaušinių ir mažų šviežių žuvų), sezoninių vaisių ir daržovių vartojimą .

Kai halitozė atsiranda dėl pernelyg didelio skrandžio rūgštingumo, reikia pasirūpinti, kad būtų apribotas vaisių, galinčių fermentuotis, vartojimas ir taip prisidėti prie sutrikimų.

Vis dėlto tarp vaisių yra maisto produktų, kurie yra labai naudingi išlaikant naują kvapą; pavyzdžiui, braškėse yra ksilitolio, kuris padeda išvengti dantų apnašų susidarymo. Kita vertus, neapdoroti obuoliai pašalina iš burnos komponentų, kurie suteikia kvapą kvapui, pavyzdžiui, alilo sulfido.

Natūrali, paprasta ir veiksminga kovos su halitoze priemonė yra kramtyti keletą šviežių pipirmėčių lapų ; Todėl žemėlapio laikymas balkone gali būti praktiška kvėpavimo taupymo idėja.

Akivaizdu, kad nepriklausomai nuo dietos, jei gydote burnos higieną, negalite kovoti su halitoze. Be to, kad visada laikomi dantys švarūs ir apskritai burnos ertmė, svarbu reguliariai aplankyti odontologą, kad būtų galima atlikti išsamesnį valymą ir patikrinti, ar nėra ėduonies.

Čia pateikiamos 10 paprastų burnos higienos taisyklių

Ankstesnis Straipsnis

Jambul: savybės, nauda, ​​kaip valgyti

Jambul: savybės, nauda, ​​kaip valgyti

Indijos subkontinento gimtoji Jambul yra daug vitaminų , ypač C, ir yra naudojama reguliuoti kraujo spaudimą ir cukraus kiekį kraujyje. Sužinokite geriau. Vaisių aprašymas Apie vaisius, kurie laikomi „ superriumi “, angliškai kalbančiame pasaulyje vartojamas terminas, susijęs su maisto produktais, kurie teigiamai veikia sveikatą, viršijantį vidurkį, kodėl gi ne paminėti dar mažiau žinomą jambulą? Jis yra gimtoji Indijo...

Kitas Straipsnis

4 receptai su mango

4 receptai su mango

Keturi receptai su mango: Mango ir bananų kokteiliai ; Salotos su mango ; Šalti makaronai su mango ; Mango popsicles . Mango ir bananų kokteilis Mango ir bananų kokteiliai yra maistingi ir skanūs; Puikus, ypač pusryčių metu, jis taip pat nurodomas kaip bado pertrauka ryto viduryje, ypač kai reikia atlikti energijos apkrovą. Sudėtis ...