Sezoniniai pokyčiai nerimas, kaip ją palengvinti valerijonu



Organizmas ir sezono pakeitimas

Kai kurie gyvūnai eina į žiemą, medžiai praranda lapus, žemė atvėsta: perėjimas iš vieno sezono į kitą apima mažus sukrėtimus net ir žmogaus organizmui. Kas atsitinka kūnui?

Visų pirma, hipofizė, esanti ant kaukolės pagrindo, einant nuo šilto sezono iki šalto sezono, pradeda didinti ACTH gamybą, geriau žinomą kaip " streso hormonas ".

Tada šis hormonas sukelia nerimo padidėjimą, o tai savo ruožtu mažina endorfinų, cheminių medžiagų, sukeliančių gerovę, gamybą ir padeda sumažinti skausmą. Tačiau ACHT ir endorfinai nėra vieninteliai abejonių keliantys hormonai: melatoninas pradeda mažėti, o serotonino - „laimės hormono“ - gamyba taip pat mažėja.

Taip atsitinka, kad įtampa būna ten, kur vyrauja dirglumas ar nervingumas, ir sutrikimai nuo nemigos iki nuovargio, galvos skausmo ir net depresijos .

Sumažėjus endorfinams, fizinis išsekimas yra suvokiamas daugiau, o nuovargio jausmas šypsosi ir skeleto lygmeniu, iš tiesų padidėja sąnarių ir juosmens skausmai. Be to, šalta dažnai sukelia virškinimo ir žarnyno sutrikimus, kvėpavimo sunkumus, tokius kaip rinitas, astma ar kiti plaučių sutrikimai.

Valerianas, brangus augalas

Jei pradėsite atpažinti kai kuriuos aukščiau išvardytus simptomus, tai reiškia, kad jūs tikriausiai kenčia nuo sezoninio perėjimo . Todėl geras dalykas yra įsitvirtinti natūraliais instrumentais, kurie gali padėti organizmui pereinamuoju laikotarpiu, pavyzdžiui, augalų ir žolelių, kurie neveikia agresyviai.

Šiuo atžvilgiu galime pasakyti, kad baldriukas yra viena iš tinkamiausių žolelių : jame esančios medžiagos kūną, nervus ir smegenis atpalaiduoja. Raminančiosios savybės faktiškai yra augalo šaknyje, jos kvapas nėra pernelyg malonus, daug eterinių aliejų, alkaloidų ir flavonoidų; ypač dėl valerijonų rūgščių ir iridoidų poveikio nervų sistemos neuronų sužadinamumas yra slopinamas, tokiu būdu skatinant organizmą atsipalaiduoti, nuraminti ir teigiamai priimti miego bangas.

Šis mechanizmas taip pat sukelia raumenų atsipalaidavimą, ypač sklandžius raumenis, mažina spazmus ir įtampą bei neleidžia dirginti pilvo ar žarnyno spazmai.

Kaip vartoti valerijoną

Vaistažolių arbata arba infuzija, motinos tinktūros lašai, tabletės: baldriukai gali būti imami įvairiais būdais, priklausomai nuo poreikio ir patogumo.

  • Valerijinės žolelių arbata ; ingredientai dviems žmonėms: šaukštas valerijono šaknų, du puodeliai verdančio vandens, medus pagal skonį. Kepkite vandenį į puodą, įdėkite valerijoną, kurį nupirko patikimas žolininkas, išjunkite šilumą ir dangtelį. Jis paliekamas užpilti maždaug 10 minučių ir gali būti saldinamas arbatiniu šaukšteliu medaus prieš miegą. Valerijonas gali būti labai susietas su kitais augalais ar augalais, sukuriant atpalaiduojančias ir atpalaiduojančias kompozitines arbatas, tiesiog pridedant ramunėlių, gudobelių, pasiflorų, citrinų balzamo, apynių ar aguonų.
  • Motinos tinktūros valerijonas . Įpilkite 15–30 lašų motinos tinktūros į stiklinę vandens, sumaišykite ir gerkite prieš miegą. Prieš pradedant gydymą valerijono motinos tinktūra, visada gerai pasitarti su gydytoju, naturopatais arba patikimu žolininku. Apskritai, lašai taip pat gali būti imami du ar tris kartus per dieną, pageidautina tuo pačiu metu, tiesiog neviršija 50 lašų per dieną.
  • Natūrali valerijonų tabletės . Paprastai tai valerijono tabletės arba kapsulės, pagamintos iš sauso ekstrakto, kurį galima įsigyti žolinių vaistų. Jūs galite vartoti vieną ar dvi kapsules per dieną, vėl pasikonsultavus su gydytoju arba ekspertu, paprastai 30 minučių prieš miegą.

Būkite atsargūs, kad neperpildytumėte

Net jei manoma, kad jis yra lengvas, atpalaiduojantis natūralus, tai neturėtų būti nepakankamai įvertintos blogos šios daržovės vartojimo pasekmės. Didelės valerijono dozės taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai: pvz., Įvyko tachikardija ar neurologiniai sutrikimai, galvos skausmas, galvos svaigimas ar aukštas kraujo spaudimas: niekada neviršykite rekomenduojamų dozių .

Taip pat nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, nes nėra patikimų duomenų apie jo poveikį. Taip pat tinka vaikams, ypač jei jie yra jaunesni nei 6 metų amžiaus. Valerijonas neturėtų būti naudojamas kartu su barbitūratais, raminamaisiais preparatais ar kitomis mieguistosiomis tabletėmis.

Dėmesys ilgalaikiam vartojimui : negalima vartoti ilgiau kaip keturias savaites iš eilės; nelaikykite jo prieš užsukdami už vairo. Visada gerai pasitarti su savo patikimu naturopatu arba gydančiu gydytoju.

Istorinės pastabos

Augalų pavadinimas "Valeriana Officinalis" kilęs iš lotyniško žodžio valere, reiškiančio "būti sveiką", "stiprią".

Labai mėgstama katėms, tiek, kad ji taip pat vadinama „kačių žolele“, žolelių vaistas, naudojamas augaliniuose vaistuose, dažnai supainiojamas su netoliese esančiu giminaičiu, vadinamu valerianella, formentino arba songino, puikiai tinka salotoms, tačiau neturi tokios pačios atpalaiduojančios savybės.

Iš tikrųjų yra šimtai baldrių rūšių, augančių miškingose ​​ir drėgnose vietose, kurios jau seniai žinomos graikų ir romėnų; viduramžiais vaistinis augalas buvo laikomas veiksmingu vaistu nuo įvairių neurologinės kilmės sutrikimų; tas pats mokslininkas, botanikas ir gamtininkas Fabio Colonna, XVI a. pabaigoje, šio augalo dėka išgydė epilepsiją ir drebulį.

Ankstesnis Straipsnis

Kaip natūraliai sušvelninti plaukus

Kaip natūraliai sušvelninti plaukus

Šviesinkite plaukus nepažeisdami Suteikite natūraliai šviesiai rudiems plaukams medaus liesti, padarykite šviesiai šviesesnę ir šviesesnę šviesią šviesą arba suteikite aukso spalvos atspalvius pelenų spalvos plaukams. mažai saulės, šviesos ir gyvybingumo aplink savo veidą . Paprastai sezonas, kai plaukai natūraliai užsidega, yra vasara, kai tarp baseino chloro saulė ir jūros vanduo yra labiau veikiami. Tačiau, jei negalite...

Kitas Straipsnis

Auriculotherapy, aprašymas ir naudojimas

Auriculotherapy, aprašymas ir naudojimas

Auriculotherapy yra holistinė disciplina, būdinga tradicinei kinų medicinai, kuri įsikiša į tam tikrus ausies taškus, kad gydytų žmogaus kūną. Sužinokite geriau. > Kas yra auriculotherapy Auriculotherapy susideda iš intervencijos į konkrečius taškus gydymo tikslais. Taip pat žinomas kaip „ auricolopuntura“ arba „ auricular akupunktūra“ - tai tradicinės kinų medicinos kūno dalis. Aurikuloterapija grindžiama...